मासिक धर्म के दर्द के लिए खेल और प्राकृतिक चिकित्सा


यह मासिक धर्म से पहले लक्षणों को कम कर सकता है

प्राकृतिक चिकित्सा और एक स्वस्थ जीवन शैली मासिक धर्म से पहले लक्षणों को कम कर सकती है, जैसा कि म्यूनिख में पेशेवर स्त्रीरोग विशेषज्ञ (बीवीएफ) के विशेषज्ञ वर्तमान में रिपोर्ट करते हैं। धीरज के खेल, लंबी सैर और स्वस्थ आहार का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पारंपरिक दर्द निवारक का उपयोग करने के बजाय, हर्बल दवाएं लक्षणों में सुधार कर सकती हैं।

अधिकांश महिलाएं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से परिचित हैं
मासिक धर्म के पहले और दौरान दर्द को स्त्री रोग में प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) कहा जाता है। कई महिलाएं प्रत्येक मासिक चक्र के साथ जटिल लक्षणों का अनुभव करती हैं, जो आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने से चार से दो सप्ताह पहले शुरू होती हैं। विशेषज्ञों का अनुमान है कि लगभग एक तिहाई महिलाएं प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित हैं। डॉ। के अनुसार एम। हैरिसन मुख्य रूप से 30 वर्ष की आयु की महिलाओं को प्रभावित करते हैं। लगभग 60 प्रतिशत सभी महिलाओं को कभी न कभी मासिक धर्म की समस्या होती है।

स्त्री रोग विशेषज्ञों के पेशेवर संघ के अनुसार, बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार दुख को रोकने में मदद करता है। नियमित खेल और / या व्यापक सैर भी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव पड़ता है। चक्र के दूसरे छमाही के दौरान, लोगों को तनाव, शराब और निकोटीन से बचना चाहिए।

मासिक धर्म में ऐंठन के खिलाफ प्राकृतिक चिकित्सा
यदि जानकारी पर्याप्त नहीं है, तो प्राकृतिक चिकित्सा उत्पादों का उपयोग प्राकृतिक चिकित्सा से भी किया जा सकता है। एसोसिएशन प्राकृतिक सक्रिय तत्व जैसे कि पवित्र पेड़, काले कोहोश, सेंट जॉन पौधा या नींबू बाम के साथ तैयारी की सिफारिश करता है। उपचार विश्राम प्रदान करते हैं और एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। यदि लक्षण तीव्र हैं, तो पारंपरिक दर्द निवारक का उपयोग बीवीएफ के अनुसार भी किया जा सकता है। यदि रोगी विशेष रूप से गंभीर रूप से पीड़ित होते हैं, तो हार्मोनल गर्भनिरोधक जैसे कि गोली का उपयोग स्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श से किया जा सकता है। डॉक्टर एक मासिक कैलेंडर (पीएमएस कैलेंडर) रखने की भी सलाह देते हैं। जो लक्षण उत्पन्न हुए हैं, उन्हें यहां दर्ज किया जा सकता है, जैसे कि दैनिक आहार, व्यायाम और नींद। लॉगिंग दर्द और नींद विकारों के ट्रिगर क्षणों का पता लगाने के लिए उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए आसान बनाता है।

डॉक्टर से बिल्कुल शिकायतें बताएं
डॉक्टर से परामर्श करते समय, महिलाओं को अपने लक्षणों का सटीक वर्णन करना चाहिए। शिकायतों के मूल कारण का विश्लेषण करने के लिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ चिकित्सा के इतिहास को बिल्कुल सटीक रूप से बताएंगे और फिर एक शारीरिक परीक्षा करेंगे। स्त्री रोग विशेषज्ञ संघ भी सिफारिश करता है कि उसके सहयोगियों को संदेह होने पर हाइपोथायरायडिज्म को नियंत्रित करने के लिए रक्त परीक्षण किया जाता है।

गंभीर मासिक धर्म ऐंठन के कई कारण हो सकते हैं। चक्र के दूसरे छमाही में, एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, जो प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह हो सकता है कि जो प्रभावित विटामिन और खनिजों की कमी से पीड़ित हैं, वे पर्याप्त व्यायाम न करें या यह शिकायत आनुवंशिक न हो। मासिक धर्म की शुरुआत तक, पानी के प्रतिधारण, पेट में दर्द, सिरदर्द, सीने में दर्द, नींद की बीमारी, चिड़चिड़े मूड या पीठ दर्द जैसे लक्षणों से पीड़ित होते हैं। (Sb)

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