अध्ययन: पदयात्रा अपेक्षा से अधिक स्वस्थ है


एक अध्ययन ने लंबी पैदल यात्रा के वैज्ञानिक रूप से सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों को साबित किया है

लंबी पैदल यात्रा को व्यायाम का एक स्वस्थ रूप माना जाता है जिसका अभ्यास उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जिनके संविधान में अधिक कठोर खेल गतिविधियों की अनुमति नहीं है। जर्मन हाइकिंग एसोसिएशन (डीडब्ल्यूवी) द्वारा प्रमाणित स्वास्थ्य पर्वतारोहण की अवधारणा की अब वैज्ञानिक रूप से मार्टिन लूथर विश्वविद्यालय हाले-विटनबर्ग और उनकी टीम के प्रोफेसर कुनो होटनट्रॉट ने समीक्षा की है। इसलिए स्वास्थ्य पर्वतारोहण का पूरे जीव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह शरीर के वजन को कम करता है, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), रक्तचाप और शरीर में वसा, अध्ययन के परिणामों की जर्मन हाइकिंग एसोसिएशन की रिपोर्ट करता है। इसके अलावा, "धीरज और समन्वय क्षमता में सुधार किया जाएगा," एसोसिएशन अपनी वर्तमान प्रेस विज्ञप्ति में जारी रहा।

स्वास्थ्य घूमने की अवधारणा की वैज्ञानिक रूप से जांच करने वाले मार्टिन लूथर विश्वविद्यालय हाले-विटनबर्ग के प्रदर्शन निदान और स्वास्थ्य संवर्धन संस्थान के प्रोफेसर कूनो होटनट्रॉट के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने 18 पेशेवरों के एक समूह का परीक्षण करने के लिए अपने अध्ययन के हिस्से के रूप में परीक्षण के लिए चलने वाले स्वास्थ्य की अवधारणा को रखा। सात सप्ताह के लिए सप्ताह में दो बार लंबी पैदल यात्रा करें। परीक्षा अवधि की शुरुआत में और परीक्षण चरण की समाप्ति के बाद, विषयों की विस्तार से जांच की गई थी। स्वास्थ्य के विकास की तुलना 16-सदस्यीय नियंत्रण समूह के डेटा से की गई थी जो माइग्रेट नहीं हुआ था। अध्ययन प्रतिभागियों की औसत आयु 53.6 वर्ष थी।

जर्मन हाइकिंग एसोसिएशन और एप्लाइड साइंसेज ओस्नाब्रुक विश्वविद्यालय में फिजियोथेरेपी विभाग के विशेषज्ञों द्वारा सिर्फ लंबी पैदल यात्रा से अधिक दो साल पहले स्वास्थ्य लंबी पैदल यात्रा की अवधारणा विकसित की गई थी। जब पदयात्रा करते हैं, तो हाइकर्स एक प्रमाणित स्वास्थ्य मार्गदर्शिका के साथ होते हैं जो न केवल हाइक के दौरान उनके लिए सामान्य स्वास्थ्य सुझावों का खुलासा करते हैं, बल्कि प्रतिभागियों के साथ विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक अभ्यास भी करते हैं। 90 मिनट की लंबी पैदल यात्रा उपयुक्त आंदोलन अभ्यास के लिए दो बार बाधित होती है, एक पैर पर खड़े प्रतिभागियों के साथ, उदाहरण के लिए, या उनके कंधे की मांसपेशियों को ढीला करना। प्रगतिशील मांसपेशी छूट भी स्वास्थ्य चलने के संदर्भ में एक भूमिका निभाता है, क्योंकि चलने की गति में अल्पकालिक वृद्धि होती है। बढ़ोतरी के दौरान, वर्तमान अध्ययन में प्रतिभागियों ने इलाके के आधार पर 3.7 से 5.6 किलोमीटर की दूरी तय की।

स्वास्थ्य पर्वतारोहण के कई सकारात्मक प्रभाव हैं। स्वास्थ्य संबंधी मानकों, शारीरिक प्रदर्शन और सामान्य स्वास्थ्य कल्याण के सात सप्ताह के स्वास्थ्य परीक्षण के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि सक्रिय समूह में सभी क्षेत्रों में स्पष्ट सुधार था। ", धीरज, समन्वय, रक्तचाप और शरीर से संबंधित डेटा लंबी पैदल यात्रा से प्रभावित थे," स्वास्थ्य पर्वतारोहण पर अध्ययन के परिणामों के बारे में अपने वर्तमान प्रेस विज्ञप्ति में डीडब्ल्यूवी की रिपोर्ट है। इसके अनुसार, स्वास्थ्य प्रवासियों के बीच बीएमआई (शरीर के वजन और ऊंचाई के बीच संबंध) में काफी गिरावट आई और "शरीर का वजन काफी कम हो गया।" औसतन, सात सप्ताह की परीक्षण अवधि में स्वास्थ्य चलने से विषयों का वजन 1.3 किलो (91 से) कम हो गया। , 8 किलो औसत वजन 90.5 किलोग्राम)। शोधकर्ताओं के अनुसार, प्रवासी समूह में रक्तचाप में कमी विशेष रूप से ध्यान देने योग्य थी, जो कि प्रोफेसर होटनट्रॉट के अनुसार, इतनी स्पष्ट रूप से अपेक्षित नहीं थी। "सिस्टोलिक मूल्य औसतन 151 से 142 तक गिर गया, डायस्टोलिक मूल्य 92 से 84 तक। इस परिवर्तन का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है," विशेषज्ञ ने कहा।

स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा स्वास्थ्य प्रवास की मान्यता प्रोफेसर होटेनट्रेट ने वर्तमान अध्ययन के परिणामों के मद्देनजर स्वास्थ्य प्रवास के सकारात्मक प्रभावों के बारे में आश्वस्त किया था और जोर दिया था कि "सैर वास्तव में सफल हस्तक्षेप है"। अध्ययन से यह भी पता चलता है कि स्वास्थ्य पर्वतारोहण पाठ्यक्रम पैराग्राफ 20 एसजीबी वी के रोकथाम सिद्धांत "स्वास्थ्य खेल गतिविधि के माध्यम से शारीरिक निष्क्रियता की कमी" के मुख्य उद्देश्य के अनुरूप है और इसलिए सभी स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए, जर्मन हाइकिंग एसोसिएशन के प्रबंध निदेशक, यूटीई डिक्स को जोड़ा गया। कुछ वैधानिक स्वास्थ्य बीमा कंपनियों ने पहले से ही उनका बीमा किया था। यदि उन्होंने जर्मन वांडरबेज़िचेन को पूरा किया तो अतीत में एक बोनस दिया। अब जर्मन हाइकिंग एसोसिएशन के प्रबंध निदेशक S 20 एसजीबी वी के अनुसार प्राथमिक रोकथाम सेवा के रूप में प्रमाणित स्वास्थ्य लंबी पैदल यात्रा की बुनियादी मान्यता प्राप्त करने के लिए वैधानिक स्वास्थ्य बीमा के केंद्रीय संघ के साथ चर्चा करने की उम्मीद करते हैं। (एफपी)

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पीटर फ्रिटैग / पिक्सेलियो.डे

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