मतलब विटामिन डी की गोलियों की पुष्टि नहीं


शोधकर्ताओं ने विटामिन डी से आहार की खुराक से होने वाले लाभ पर सवाल उठाए

विटामिन डी रक्त में कैल्शियम के स्तर को विनियमित करने और हड्डियों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक विटामिन डी की कमी हड्डी में नरमी (ऑस्टियोमलेशिया), ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोगों, चयापचय सिंड्रोम और कैंसर से जुड़ी है। इसीलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ विटामिन डी को आहार अनुपूरक के रूप में लेने की सलाह देते हैं, खासकर सर्दियों में। हालांकि, न्यूजीलैंड के शोधकर्ता विटामिन डी की गोलियों के लाभों पर सवाल उठाते हैं। उनकी जांच विटामिन डी की खुराक के आमतौर पर स्वीकृत सकारात्मक प्रभावों की पुष्टि नहीं कर सकती है।

विटामिन डी की आवश्यकताओं को आमतौर पर प्राकृतिक स्रोतों से पूरा किया जा सकता है। आम तौर पर, हमारी विटामिन डी की अधिकांश ज़रूरतें सूरज की त्वचा द्वारा कवर की जाती हैं। विटामिन के पूर्ववर्ती तत्व शरीर द्वारा ही बनते हैं, लेकिन यह केवल धूप है जो विटामिन डी के संश्लेषण की ओर जाता है। इसके अलावा, विटामिन डी विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे तैलीय मछली, अंडे की जर्दी और पनीर में निहित है। चूंकि सर्दियों में हमारे अक्षांशों में बहुत कम सूरज होता है, इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ विटामिन के पूरक की सलाह देते हैं। इसके लिए कई तैयारियाँ उपलब्ध हैं। विटामिन डी दिल की विफलता, टूटी हड्डियों और कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए कहा जाता है।

यह इन प्रभावों का ठीक-ठीक वर्णन है कि न्यूजीलैंड के शोधकर्ताओं ने ऑकलैंड विश्वविद्यालय से मार्क बोलैंड के नेतृत्व में जांच की। उसका निष्कर्ष: विटामिन डी की गोलियों से बहुत कम फायदा होता है। तदनुसार, विटामिन डी की कमी का कारण नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य शिकायतों का परिणाम है, जैसा कि वैज्ञानिक विशेषज्ञ पत्रिका "द लैंसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी" में रिपोर्ट करते हैं।

शोधकर्ताओं ने यह जांचने के लिए 40 वैज्ञानिक परीक्षणों का विश्लेषण किया कि क्या विटामिन डी की खुराक लेने से कुछ बीमारियों का जोखिम कम से कम 15 प्रतिशत कम हो गया है। जैसा कि यह निकला, केवल बुजुर्ग तैयारी से लाभान्वित होते हैं, और केवल टूटी हड्डियों के जोखिम के संदर्भ में। "हमारे परिणाम बताते हैं कि कैल्शियम के साथ या उसके बिना विटामिन डी का पूरक कंकाल या गैर-कंकाल प्रभाव को अधिकतम 15 प्रतिशत तक कम कर सकता है," शोधकर्ताओं ने लिखा है। विटामिन डी की खुराक के पर्चे, जैसा कि वर्तमान में आम है, इसलिए इस पर पुनर्विचार किया जाना चाहिए। शोधकर्ताओं ने कहा कि संयुक्त राज्य में, दो में से एक वयस्क विटामिन डी की खुराक लेता है। एक उछाल जिसके लिए पर्याप्त तर्क नहीं हैं।

यदि आप सर्दियों में भी अपने शरीर के विटामिन डी उत्पादन को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो आपको हर दिन कुछ समय बाहर बिताना चाहिए ताकि आपका चेहरा और हाथ प्राकृतिक रोशनी के संपर्क में आए। विशेषज्ञ, हालांकि, धूपघड़ी में जाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यूवी विकिरण बहुत तीव्र है और त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ाता है। (AG)

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