यदि लोहे की कमी संभव है, तो तत्काल एक डॉक्टर को देखें



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लोहे की कमी के लक्षण एक डॉक्टर द्वारा जांचे जाने चाहिए

लोहे की कमी गंभीर कारणों से हो सकती है और इसलिए तत्काल एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए। उपभोक्ता संरक्षण और खाद्य सुरक्षा (बीवीएल) का संघीय कार्यालय लोहे की खुराक के साथ स्व-चिकित्सा के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देता है। सबसे खराब स्थिति में, इससे काफी स्वास्थ्य हानि हो सकती है।

फेडरल इंस्टीट्यूट फॉर रिस्क असेसमेंट (बीएफआर) के अनुसार, जर्मनी में लगभग दस प्रतिशत महिलाएं और तीन प्रतिशत पुरुष आयरन की कमी दिखाते हैं। प्रभावित लोगों में त्वचा की बनावट में परिवर्तन, भंगुर बाल और नाखून, पुरानी थकान, मुंह के फटे कोनों (मुंह के कोणीय कोनों) और चक्कर आना जैसे लक्षण हैं। कभी-कभी एनीमिया लोहे की कमी के कारण विकसित होता है, क्योंकि लोहे रक्त गठन में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। इस तथाकथित लोहे की कमी से एनीमिया अपर्याप्त रक्त ऑक्सीजन परिवहन क्षमता और जीव में ऑक्सीजन की इसी कमी की विशेषता है। संभावित परिणाम सिरदर्द, दृश्य गड़बड़ी, कानों में बजना, चेतना की अल्पकालिक हानि, मतली और उल्टी हैं।

लोहे की खुराक के साथ कोई स्व-चिकित्सा नहीं यदि आप लोहे की कमी के विशिष्ट लक्षण दिखाते हैं, तो बीवीएल को लक्षणों के कारणों को निर्धारित करने के लिए जल्द से जल्द एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। लोहे की खुराक के साथ चिकित्सा तब भी यहां उपयुक्त हो सकती है। हालांकि, विशेषज्ञ लोहे की खुराक के साथ स्व-उपचार के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देते हैं। समाचार एजेंसी "डीपीए" ने बीवीएल विशेषज्ञ एवलिन ब्रेइटवेग-लेहमन के बयान के हवाले से कहा, "अत्यधिक उच्च लोहे की आपूर्ति के काफी स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।" लोहे की अधिकता न केवल पेट दर्द जैसे लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है, बल्कि कैंसर के बढ़ते खतरे से भी जुड़ी है, खासकर कोलन कैंसर के लिए। लोहे की खुराक लेने से पहले लोहे के रक्त मूल्यों को ठीक से निर्धारित करके, यहां स्वास्थ्य जोखिमों से बचा जा सकता है।

विटामिन सी लोहे के उपयोग में मदद करता है। बीवीएल के अनुसार, जर्मनी में आबादी अपेक्षाकृत अच्छी तरह से लोहे की आपूर्ति करती है। एक नियम के रूप में, आहार के माध्यम से पर्याप्त लोहे का सेवन किया जाता है। विशेष रूप से मांस और नट्स अच्छे लौह आपूर्तिकर्ता माने जाते हैं। बीवीएल विशेषज्ञ के अनुसार, भोजन के माध्यम से लोहे के अत्यधिक सेवन का कोई डर नहीं है। मांस में निहित लोहे II विशेष रूप से जीव के लिए उपयोग करना आसान है और इसलिए एक अच्छी लोहे की आपूर्ति प्रदान करता है। हालाँकि, लौह III, जो सब्जियों में मौजूद है, उदाहरण के लिए, केवल अधिक कठिनाई के साथ अवशोषित किया जा सकता है, हालांकि एक सरल चाल मदद कर सकती है। ब्रेइटवेग-लेहमन कहते हैं, "खाने के लिए थोड़ा विटामिन सी" आयरन- III को आयरन- II में बदल देता है। वनस्पति व्यंजनों के साथ एक गिलास संतरे का रस, सलाद ड्रेसिंग में नींबू या सलाद में मिर्च भी इस बिंदु पर अनुशंसित हैं।

एक डॉक्टर द्वारा लोहे के स्तर की जाँच की गई, कुल मिलाकर, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में लोहे की कमी का अनुभव होने की संभावना अधिक है। इसके अलावा, विशेष रूप से युवा महिलाओं में, भारी मासिक धर्म के खून में वृद्धि हुई लोहे की आवश्यकता या संभवतः एक लोहे की कमी हो सकती है। युवा महिलाएं जो बहुत कम मांस खाती हैं, इसलिए उन्हें बीवीएल विशेषज्ञ द्वारा वर्ष में कम से कम एक बार डॉक्टर द्वारा अपने लोहे के स्तर की जांच करवाने की सलाह दी जाती है। फिर यह तय किया जा सकता है कि क्या लोहे की खुराक उपयुक्त है। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, आयरन युक्त सप्लीमेंट्स के प्रोफिलैक्टिक सेवन की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर अगर पहले से कोई डॉक्टर से परामर्श नहीं किया गया है। लोहे की विशेष तैयारी का उपयोग करने से पहले, प्राकृतिक चिकित्सा ज्यादातर लोहे की कमी के लिए सिद्ध घरेलू उपचार का उपयोग करती है। (एफपी)

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